Фруктово-ягодный смузи с семенами льна

24 февраля 2020 1249 Просмотры

Смузи с семенами

Фруктово-ягодный смузи с семенами льна – густой, вкусный, питательный, и к тому же очень полезный напиток, особенно для женского организма. Семена льна содержат в себе идеальное соотношение полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они не синтезируются в организме, поэтому важно обеспечить достаточное их поступление в организм извне, с едой. Кроме того, семена льна являются источником полноценного белка, клетчатки, витаминов, макро- и микроэлементов, а также фитоэстрогенов или лигнанов, которые благоприятно сказываются на гормональном фоне. Фрукты и ягоды для смузи с семенами льна можно использовать любые по вкусу и наличию, я взяла пару бананов, яблоко и горсть замороженных ягод малины и черной смородины.

Смузи с хлопьями и бананом

17 июля 2018 2217 Просмотры

Смузи с хлопьями

Все мы знаем о пользе каш. А каши из зерновых хлопьев еще хороши тем, что их практически не нужно готовить – просто заливаешь кипятком и через 3-5 минут завтрак готов. Однако, несмотря на все полезные свойства такой каши, далеко не всем детям, да и взрослым она по душе. Но и полезную еду можно сделать вкусной. И сегодня я приготовлю смузи с хлопьями и бананом. Это очень вкусный и питательный напиток, он имеет густую консистенцию, а благодаря добавлению творога и свежих фруктов, смузи получается гораздо вкуснее и полезнее обычной каши, да и насыщает ничуть не хуже. Для смузи можно использовать любые хлопья быстрого приготовления, например, овсяные, рисовые, гречневые или их смесь. Творог и кефир берите любой жирности, от этого будет зависеть калорийность напитка.

Шоколадный смузи с бананом

11 января 2018 3960 Просмотры

Шоколадный смузи

Хочу поделиться с вами еще одним рецептом вкусного домашнего напитка. Я приготовлю шоколадный смузи с бананом. Как и все смузи, он достаточно простой в приготовлении, а получается густой, ароматный, вкусный и питательный. В его состав входит молоко, творог, банан, чернослив, какао-порошок, сахар и немного молотой корицы. Чернослив придает смузи легкую пикантную нотку, но если вы его не любите, можно заменить финиками. Какао-порошок берите качественный, а творог свежий и некислый. Количество какао-порошка, сахара и корицы регулируйте на свой вкус. Готовый смузи можно украсить шоколадной стружкой, палочкой ароматной корицы или кусочком банана.

Вишневый лимонад

23 июля 2017 4032 Просмотры

Вишневый лимонад

Вишневый лимонад – чудесный прохладительный напиток, который порадует вас своим ярким вкусом и цветом и ароматом. Его можно приготовить в любое время года, как из свежих, так и замороженных ягод. Кроме вишни, в его состав входит вода (обычная или газированная), лимон и немного сахара для сладости. По желанию, можно также добавить веточку мяты, она придает напитку свежесть. Сахар регулируйте на свой вкус, его количество зависит от того, насколько ваши ягоды кислые. Приготовьте для вашей семьи этот вкусный, кисло-сладкий напиток с ароматом мяты – его оценят и взрослые, и дети.

Домашний клубничный лимонад с мятой

10 июля 2017 3248 Просмотры

Клубничный лимонад

Лимонад из мандаринов мы уже делали, а сегодня приготовим еще один освежающий и полезный напиток – домашний клубничный лимонад с мятой. Он получается очень вкусный, ароматный и отлично утоляет жажду. Клубника придает лимонаду приятный розовый цвет, лимон легкую кислинку, а мята – своеобразный тонкий привкус и аромат. И что немаловажно, в клубничном лимонаде, в отличие от компота, сохраняются все витамины и полезные вещества этой ягоды. Рецепт лимонада хорош и тем, что ингредиенты можно варьировать по собственному желанию: изменять количество ягод, мяты, сахара, можно использовать лайм вместо лимона... Попробуйте – будет вкусно!

Смузи из мандаринов

14 апреля 2017 6493 Просмотры

Смузи из мандаринов

Смузи просты в приготовлении и очень полезны для здоровья, поскольку содержат в себе большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Сегодня я хочу предложить вашему вниманию один из таких полезных напитков. Я приготовлю смузи из мандаринов с бананом и яблоками. Он получается густой, ароматный и очень вкусный. Мандарины и яблоки можно взять абсолютно любого сорта, у меня были сладкие, но также подойдут и кисло-сладкие. В этом случае можно добавить немного меда или сахара. А вот бананы используйте только спелые, они придадут сладость напитку. Готовить смузи лучше непосредственно перед употреблением, его не хранят.

Домашняя «Фанта» из апельсинов

05 апреля 2017 5344 Просмотры

«Фанта» из апельсинов

Домашняя «Фанта» из апельсинов, лимона и мандаринов – отличная альтернатива вредным магазинным газировкам. Напиток получается насыщенный, с чудным цитрусовым ароматом и отлично утоляет жажду. По вкусу он не уступает магазинной «Фанте», но намного полезнее, так как в его состав входят только натуральные компоненты. Благодаря тому, что во время приготовления сок не подвергается кипячению, в нем сохраняются все витамины, а цитрусовые имеют богатый витаминно-минеральный состав. В них содержится фолиевая кислота, бета-каротин, витамины С, Е, Н, РР, группы В..., а также минералы: калий, магний, железо, цинк, молибден... Такой освежающий напиток будут пить с удовольствием и взрослые, и детки, если конечно, нет аллергии на цитрусовые.