Напитки

Домашняя «Фанта» из апельсинов, лимона и мандаринов – отличная альтернатива вредным магазинным газировкам. Напиток получается насыщенный, с чудным цитрусовым ароматом и отлично утоляет жажду. По вкусу он не уступает магазинной «Фанте», но намного полезнее, так как в его состав входят только натуральные компоненты. Благодаря тому, что во время приготовления сок не подвергается кипячению, в нем сохраняются все витамины, а цитрусовые имеют богатый витаминно-минеральный состав. В них содержится фолиевая кислота, бета-каротин, витамины С, Е, Н, РР, группы В..., а также минералы: калий, магний, железо, цинк, молибден... Такой освежающий напиток будут пить с удовольствием и взрослые, и детки, если конечно, нет аллергии на цитрусовые.

Сегодня в магазинах представлен огромный выбор напитков с самым разным вкусом и ароматом, но насколько они полезны? Очень часто в них содержится большое количество ароматизаторов, красителей и консервантов. Покупать их совсем не хочется, и особенно для детей. Но можно и в домашних условиях сделать не менее вкусный, и главное, полезный напиток, например, лимонад из мандаринов. Он получается очень вкусный, приятно освежающий и полностью натуральный. Обязательно попробуйте этот чудесный напиток, вашим родным он точно понравится!

В весенне-зимний период наш организм испытывает острый недостаток витаминов. Но восполнить их дефицит и зарядиться энергией вполне в наших силах. Приготовим полезный витаминный напиток – смузи из свеклы, моркови и яблока. Я думаю, что он понравится даже тем, кто не любит кушать свеклу в сыром виде, как я. Но благодаря добавлению к ней сладкой моркови, сочному, с кислинкой, яблоку и меду, вкус у готового напитка довольно приятный. А чтобы смузи получился таким вкусным, нужно выбирать хорошие, сладкие овощи.

Далеко не все дети любят молоко или молочные продукты. В этом случае, на основе молока, мороженого и свежих фруктов можно сделать вкусный коктейль, от которого они вряд ли откажутся. Сегодня я приготовлю шоколадный молочный коктейль с бананом и ванильным мороженым. Он очень быстро и просто готовится, а получается очень вкусный, легкий, с нежной воздушной пенкой, и придется по вкусу как детям, так и взрослым.

Приготовим еще один вкусный и полезный смузи для всей семьи – смузи из сливы и банана. Это красивый, густой и низкокалорийный напиток с приятным кисло-сладким вкусом. Он готовится на основе кефира и отлично подойдет в качестве легкого перекуса в течение дня. Смузи очень полезен, так как слива, которая входит в его состав, богата витаминами, минералами и другими полезными веществами, необходимыми для нашей жизнедеятельности. Но особенно много в ней витамина Р, который укрепляет кровеносные сосуды, способствует выведению холестерина из организма и понижению кровеносного давления. Поэтому сливу рекомендуется употреблять при гипертонии, а также при заболеваниях почек.

Смузи из абрикосов и банана – это вкусный, густой и освежающий напиток. В жаркий летний день он прекрасно утолит жажду и наполнит витаминами ваш организм. Смузи в меру калорийный, так как свежие абрикосы содержат мало калорий – 41 ккал на 100 грамм. Но зато в них много бета-каротина, который еще называют провитамином А. Он является мощным антиоксидантом и способствует укреплению иммунитета, смягчает действие вредных факторов окружающей среды и препятствует развитию рака. Особенно полезны абрикосы детям, так как укрепляют здоровье и стимулируют рост. Достаточно съедать 100 грамм абрикосов в день или выпивать 150 мл абрикосового сока.

Наступило лето – сезон вкусных, легких фруктово-ягодных смузи. Взбитые фрукты с добавлением мороженого и молока достаточно калорийные и отлично утоляют голод, поэтому могут стать полноценным завтраком, полдником или ужином. Сегодня я приготовлю один их этих питательных и полезных напитков – нежный клубнично-банановый смузи с мороженым. Он получается густой, насыщенный и ароматный. Такой смузи просто незаменим в жаркий летний день.